Vyr? aktyvumas buvo šiek tiek mažesnis

Astos Raicevi?ien?s nuotr.

Minint Pasaulin? širdies dien?, K?daini? PSPC buvo surengta tyrim? akcija, kurios metu K?daini? ligonin?s sal?je Sveikatos mokymo organizator? Danut? Šilkaitien? visiems norintiems nemokamai ir be išankstin?s registracijos tyr? širdies ir kraujagysli? lig? rizikos faktorius: bendr? cholesterolio, triglicerid? ir cukraus kiek? kapiliariniame kraujyje, matavo arterin? kraujo spaudim? (AKS), platino informacin? mokom?j? medžiag? širdies ir kraujagysli? lig? rizikos faktori? nustatymo ir kontrol?s, sveikatos stiprinimo temomis. K?daini? PSPC šeimos gydytoja Reda Liutkevi?ien? skait? paskait? tema:„Širdies kraujagysli? lig? rizikos faktoriai ir j? profilaktika“.

Tyr? rizikos faktorius

K?daini? PSPC organizuotoje nemokam? tyrim? akcijoje dalyvavo beveik 60 K?daini? miesto ir rajono gyventoj?. Vertinant duomenis pagal gyvenam?j? viet? matyti, kad miesto gyventojai sudar? 90 proc. tirt?j? asmen?. Vertinant rezultatus pagal lyt? ir lyginant su ankstesni? met? statistiniais duomenimis galima teigti, kad š? kart? vyr? aktyvumas buvo šiek tiek mažesnis, šios akcijos metu vyrai sudar? 19 proc. tirt?j?. 

K?daini? rajono savivaldyb?s finansuojama programa „Rizikos veiksni? nustatymas – ankstyva širdies kraujagysli? lig? ir cukrinio diabeto profilaktika“ skirta asmenims, kurie nepatenka ? valstyb?s finansuojam? širdies kraujagysli? lig? ir rizikos faktori? nustatymo program?, tod?l orientuojamasi ? vyrus iki 40 – ties ir kuriems per 55 metai ir moteris iki 50 – ties bei vyresnes nei 65 met? amžiaus. Analizuojant duomenis pagal amži? nustatyta, kad jaunesnio amžiaus moterys savo sveikatos profilaktiniam patikrinimui skiria vis daugiau laiko. Šiandien profilaktinius tyrimus atliko net 7 moterys iki 50 met? amžiaus. Vyr? iki 40 met? amžiaus aktyvumas nebuvo toks didelis, pastar?j? išsitirti atvyko tik vienas.

Kaip pad?ti savo širdžiai?

Vš? K?daini? PSPC šeimos gydytoja Reda Liutkevi?ien? skait? paskait? tema: „Širdies kraujagysli? lig? rizikos faktoriai ir j? profilaktika“, atsak? ? susirinkusi?j? klausimus.

Duodama patarimus, kaip tur?tume elgtis, kad kuo ilgiau išsaugotume sveik? šird? ir ji kuo ilgiau tarnaut? mums, gydytoja pirmiausiai išskyr? profilaktikos svarb?. ,,Svarbiausia yra ne gydymas, kada jau liga užpuola, bet ligos vengimas, tai yra – profilaktika. Kiekvienam žmogui privalu jud?ti. Neb?tinai lankytis sporto sal?se, ta?iau užtenka nueiti 10 t?kst. žingsni? per dien? ir jau širdis stipr?s, o energijos užteks visai dienai. Manau, kad labai svarbu laikytis sveiko gyvenimo b?do – ne tik sportuoti, bet ir sveikai maitintis. Tai n?ra labai sud?tinga. Tiesiog reik?t? pasirinkti tinkam? maist?, daugiau daržovi?, mažiau riebal?, bet daugiau baltym?, vitamin? turin?io maisto. Visa tai mums pad?s išlikti sveikiems“, – akcentavo gydytoja. 

R. Liutkevi?ien? patar? vengti streso, nors, aišku, jo sunku išvengti šiais laikais - gyvenimas sud?tingas, spartus tempas, kiekvienas turime ?vairi? problem?... Ta?iau reik?t? save kontroliuoti, stengtis ieškoti teigiam? emocij?, b?ti pozityviam, ne tik gilintis ? sud?tingas problemas, kuri? išspr?sti mes nepaj?g?s.

Kadangi mirtingumas Lietuvoje yra didžiausias nuo širdies kraujagysli? lig?, tod?l ir sergan?i? daugiausiai yra šiomis ligomis. 

Kaip tur?t? atrodyti m?s? rytas, kad nestokotume energijos vis? dien??

,,Pirmiausia, reik?t? teisingai išlipti iš lovos, nes vyresniame amžiuje sul?t?jus medžiag? apykaitai, l?t?jant kraujotakai, prabudus nereik?t? iš karto šokti iš lovos, bet neskub?ti, ,,prasitampyti“- pajudinti rankas ir kojas, l?tai atsis?dus, dar lovoje kur? laik? pas?d?ti ir tik tada atsistoti. Taip mes išvengsime galvos svaigim? d?l kraujotakos sutrikim? ir pasijausime energingesni. Tuomet, aišku, reik?t? ir papusry?iauti. Pusry?iams nereik?t? rinktis labai sunkaus maisto, geriau lengvesn?. Daugiausiai rekomenduojama angliavandeni? turtingas maistas – kruop? koš?s, sausi pusry?iai su jogurtu. Toliau, jeigu yra galimyb?, reik?t? padaryti nors ir nesud?tingus mankštos pratimus, kurie pad?t? išlikti energingiems. Svarbiausia – r?pintis savimi ir myl?ti save“, - apibendrino šeimos gydytoja.

Asta Raicevi?ien?

Vš? K?daini? PSPC atstov? viešiesiems ryšiams

Griežtai draudžiama Kėdainietis.lt paskelbtą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse be raštiško ar žodinio redakcijos sutikimo, o jei sutikimas buvo gautas, būtina nurodyti Kėdainietis.lt kaip šaltinį ir naudoti aktyvią Kėdainietis.lt nuorodą.