B?kite atsarg?s: nušalti kartais tereikia vos keli? minu?i?

Pagal Sveikatos mokymo ir lig? prevencijos centro medžiag? „Nušalimo pavojai ir kaip apsisaugoti“ K?daini? PSPC parengtas stendas „Nušalimas“. 

Stende pateikiamos pagrindin?s nušalimo priežastys, nurodomi pagrindiniai nušalimo požymiai, pirmosios pagalbos veiksmai nušalus, kaip rekomenduojama rengtis, autis ir elgtis šaltuoju met? laiku.

Nušalimas, tai odos audini? pažeidimas žema temperat?ra, kuri sukelia kraujagysli? spazmus. D?l nušalimo pakinta kraujagysli? sienel?s ir sutrinka audini? mityba. Nušalim? sukelia buvimas šaltoje, paprastai minusin?je temperat?roje. Be to, jis priklauso nuo v?jo, buvimo tokioje aplinkoje laiko ir aprangos. Pabr?žiama, kad bendras k?no atšalimas gali išsivystyti ne tik esant dideliam šal?iui, pakanka ilg? laik? pab?ti nulin?je temperat?roje, esant didelei oro dr?gmei.

Stende pateikiamos pagrindin?s nušalimo priežastys:

- žema temperat?ra, dr?gm?, krituliai, v?jas; dr?gni, ankšti drabužiai ir/ar avalyn?;

- jeigu žmogus priverstas nejud?ti tam tikr? laik? (pavyzdžiui, važiuoja nešildoma arba atvira transporto priemone);

- jeigu lie?iasi prie žem?s (guli, s?di, šliaužia ir pan.);

- jeigu turi išb?ti šaltyje kelias dienas ir neturi galimyb?s sušilti;

- jeigu negauna pakankamai maisto ir nepailsi;

- esant neblaiviam ar apsvaigus;

- sergant širdies ir kraujagysli? ligomis, diabetu;

- vartojant kai kuriuos vaistus...

Pagrindiniai nušalimo požymiai: odos paraudimas (šviesiaodži?) arba papilk?jimas (tamsiaodži?), kurios nors k?no dalies nejautrumas (sustingimas), staigus odos pabalimas, virp?jimas, p?sl?s, tinimas arba jautrumas, kietai sušal? audiniai, pažeist? viet? nejautrumas skausmui, išbalusi, pageltusi, vašk? primenanti oda.

Pirmosios pagalbos veiksmai nušalus:

-šildykite pažeist? viet? spausdami delnu, laikykite pažastyse arba priglaud? prie kit? šilt? k?no viet?;

-ant veido, aus?, nosies užd?kite paties nukent?jusiojo arba kito žmogaus delnus;

-jei nušalo rankos, atsekite nukent?jusiojo megztin? ir jo rankas priglauskite prie k?no, po to užsekite megztin?, kad jis neprarast? šilumos;

-jei nušalo p?dos, nuaukite nukent?jusiojo batus ir kojines, jo p?das pad?kite ant kito asmens k?no; -atlaisvinkite arba nuvilkite veržian?ius drabužius ir nuimkite bet kokius papuošalus;

-uždenkite nukent?jus?j? apklotu ar kitokia sausa medžiaga;

-kuo daugiau mankštinkite, ta?iau stenkit?s, kad jau pažeist? viet? nepažeistum?te dar labiau;

-pamerkite nušalusi? k?no dal? ? kambario temperat?ros vanden?, nukent?jusiajam duokite gerti karštos arbatos;

-atsargiai nusausinkite ir užd?kite tvarst?;

-organizuokite gabenim? ? gydymo ?staig?.

Pavojinga žmogaus sveikatai b?kl? išsivysto, kai bendra k?no temperat?ra sumaž?ja iki 35 laipsni? ir žemiau. Tod?l stende pateikiamos pagrindin?s rekomendacijos kaip elgtis, kad išvengtum?te neigiam? šal?io ir dr?gm?s padarini?. Rekomenduojama: šiltai ir patogiai apsirenkite – tur?tum?te m?v?ti ausis dengian?i? kepur?, ryš?ti šalik?, venkite pirštuot? pirštini? (geriau kumštin?s), geriausi drabužiai – ne sintetiniai, o iš vilnos ar šilko. Viršutinis drabuži? sluoksnis tur?t? b?ti neperpu?iamas v?jo.

Stenkit?s nesuprakaituoti ir nesušlapti. Jei jau?iate, kad per šilta, nusivilkite vien? drabuži? sluoksn?. Avalyn?, kaip ir drabužiai, turi b?ti laisva. Judinkite koj? pirštus bat? viduje, m?v?kite šiltas kojines. Valgykite kaloringesn? maist? negu vasar? ir nesilaikykite diet?. Negerkite alkoholio – jis ple?ia kraujagysles ir taip grei?iau prarandama šiluma, tad padid?ja rizika sušalti. Nepatartina ir r?kyti.

Vakare patepkite veid? ir rankas riebiu kremu. Prieš eidami ? lauk? veid? ir rankas pasitepkite riebiu kremu, kurio sud?tyje n?ra vandens. Prieš išeidami ? šalt?, patrinkite rankas, veid? ir ausis. Pajut?, kad š?la veidas, darykite grimasas (mankštinkite veido raumenis). Šaltyje nedirbkite sunki? darb? ir venkite didelio fizinio kr?vio, ypa? jei sergate širdies ligomis ar turite padid?jus? kraujosp?d?. Šaltyje negalima ramiai stov?ti ar s?d?ti, stenkit?s kuo daugiau jud?ti, mosuoti rankomis, šokin?ti. Lauke stenkit?s b?ti kuo trumpiau, nesileiskite ? kelion? vienas.

 Danut? Šilkaitien?, sveikatos mokymo organizator?

Griežtai draudžiama Kėdainietis.lt paskelbtą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse be raštiško ar žodinio redakcijos sutikimo, o jei sutikimas buvo gautas, būtina nurodyti Kėdainietis.lt kaip šaltinį ir naudoti aktyvią Kėdainietis.lt nuorodą.